人生の約半分をバスケについやしてわかった事❗️

皆さん、こんにちは❗️

焼きプリンです❗️

今回は、前回の続き

皆さんに

お伝えしてしますのは

瞬発力の大切さです。❗️

バスケをすると分かるのですが

瞬発力が、ある人とない人では大きな差が

生まれてくるのです。

 

と思っている人もいるとは思います。

けれども体験してみれば

瞬発力の差を実感する場面が多々あります。

例えば

自分のチームが攻撃側だとします。

攻めている途中でボールをカットされたら

自分が走っている方向を逆にしなければならな

いのです。

こういう場面はバスケをやっていくと必ず遭遇

する場面です。

この時に

他の人と自分の瞬発力の差を実感するのです。

実際に、

僕自身もこれを体験してから瞬発力の大

切さを改めて感じたのです。

そこで、

少しでも瞬発力をつける方法として

僕自身がやっていた練習は、

ラダーや楽しみながら出来るビーチフラッグ系

のトレーニングです。

•ラダートレーニング

ラダートレーニングは、

陸上というイメージがある人もいるかもしれま

せん、けれどもこれを使っえば今よりも瞬発力

が速くなるのです。

その方法は、

陸上で使う使い方とはかからないのですが、

終わった後のダッシュを早くする意識をしてや

っていけば瞬発力は良くなってきます。

•ビーチフラッグ系のトレーニング

これは、うつ伏せの状態で待機しており

もう1人の人が笛などで合図をしたら

事前に決めていた位置まで、ダッシュするもの

です。

そのほかにも

ハーキートレーニングをしていて笛などの合図

でダッシュなどでもあるのです。こっちの場合

は、体幹トレーニングになり、瞬発力をあげる

ことも出来るトレーニングなのです。

僕自身は

このようなトレーニングを

して瞬発力をつけていました。

最後まで、

読んでいただきありがとうございます❗️😊

また、次回お会いしましょう❗️